授課對象：全員
授課時(shí)長：1 天（7 學(xué)時(shí)）
課程目標(biāo):
?1.為壓力人群提供的有效的干預(yù)壓力的技術(shù)和方法，防止壓力對身體以及情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，減少因?yàn)楣ぷ鲏毫λ鶐淼呢?fù)面效應(yīng)，提高工作績效及生活質(zhì)量
?2.樹立面對壓力的正確觀念，并從技能上提升對壓力源的控制，全面提升企業(yè)員工面對壓力，轉(zhuǎn)換壓力，管理情緒的綜合能力，進(jìn)而提升整體的工作績效
課程概述：
?健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。壓力無處不在，對企業(yè)而言，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應(yīng)對方式，以此來有效地應(yīng)對壓力，在充滿競爭的市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，使企業(yè)的員工及整個(gè)企業(yè)保持最佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。
?本課程是基于心能研究所的相關(guān)研究成果，讓員工或者管理者意識(shí)到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動(dòng)關(guān)注自己的情緒健康以及壓力的應(yīng)對能力，掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個(gè)組織提升績效。本課程與以心理學(xué)為基本理論基礎(chǔ)的壓力管理課程不同的是更注重生理的調(diào)節(jié)與干預(yù)，達(dá)到身、心、靈的同調(diào)與和諧。
課程設(shè)置
●情緒與壓力管理全新思維
>情緒資本時(shí)代
>情緒坐標(biāo)
>壓力與情緒管理的本質(zhì)
>和諧五步的價(jià)值和意義
●用“心”實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換
>情緒的測量：了解自己的和諧程度
>HRV 心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
>情緒調(diào)節(jié)五步之快速和諧法
>建立積極情感的有效方法和途徑
>快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐
●心隨意轉(zhuǎn)
>轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件
>和諧傾聽
>情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情
>創(chuàng)建外部和諧的能力是提升員工績效和管理者領(lǐng)導(dǎo)魅力的有效手段
●隨心而變
>情緒與壓力管理五步法在工作生活中的運(yùn)用
>習(xí)慣養(yǎng)成的方法
>如何獲取積極情感的能量，培養(yǎng)陽光心態(tài)
>建立個(gè)人和團(tuán)隊(duì)情感賬戶，打造和諧團(tuán)隊(duì)
課程模型
明陽天下拓展